Moze byc ale tak jak kolega wyzej napisal. Lepszym rozwiazaniem bedzie jakies mieso w pojemniku z ryzem, kasza czy makaronem, zrodlem tluszczow i warzywami. Przepisy znajdziesz w dziale kuchnia sfd. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-10-08 16:19:12
[...] materiały, plany i notatki. Bez tego nic nie stworzysz. Staraj się o odroczenie terminu, bo wątpię, żeby w tydzień Ci ktokolwiek napisał. Jakie pojęcia/terminy zawrzeć? No jak najbardziej fachowe, branżowe, im słownictwo bardziej naukowe, tym lepiej. A jakie książki, artykuły, badania? Przecież jeśli studiujesz na uczelni masz dostęp do dobrze [...]
jeżeli pierwszy posiłek 7:30 to może być 10:30 i 13:30. kup sobie większe pudełko, zrób więcej (200g ryżu, 300g kurczaka np) i zjedz po połowie;) do tego jakieś warzywka, surówka z kapust np z oliwą z oliwek lub garść orzechów. I z kaloriami kolega napisał prawdę, jak bedzie za dużo to obetnij ryżu z posiłków szkolnych. Posiłek przedtreningowy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiesz, chodzi mi o scisla diete, bo mam bardzo slaba przemiane materii... i mimo moich codziennych cwcizen od 6-7 miesiecy, duzo sie polepszylo ale nadal go mam... Chcialem zeby ktos moze poradzil konkretna diete, lub moze napisal jakies produkty wspomagajace, grejpfruty wspomagaja spalanie tluszczu, jak i zielona herbata jest dobra na redukcje.
i w sumie nikt nie bedzie w stanie odpowiedziec Tobie na takie pytanie, gdyz tylko badania krwi pokaza Ci ile potrzebujesz IA i w jakisj formie. Tym bardziej jak kolega wyzej napisal, wybrales jeden z silniejszych IA wiec jak wejdziesz na takie 250 enana co 5 dni, to trudno nawet bedzie wstrzelic sie z realna dawka. Malo kto potrzebuje w okresie [...]
moim zdanie tajski boks jest dobry na ulice sam go trenuje i troche sobie radze:D ale tak jak ktos tutaj napisal ze jak ich bedzie 3 no to juz nie wazne co trnujesz to i tak bedzie ciezko z taka liczka przeciwnokow.pozdrawiam
9.CEL CYKLU:masa+siła no i wyrzexbienie na końcu jak to kiedyś dżordż napisał tylko tyle ? 6.DIETA BIALKO:1g/kg WEGLOWDANY:0,5 TLUSZCZ:1g/kg hmm ciężko mi w to uwierzyć chyba że doładowujesz sie energią kosmiczną No i jak mam to brac pytanie do ludzi znających sie na rzeczy i jakie suple do tego żeby mnie nie zalało i potem za dużo nie spadło [...]
[...] i (Posilek przedtreningowy) Kotlet Schabowy+Fura surówek+Kasza Gryczana Ew, Duza porcja ryżu Może być zamienne z 1/2kg Twwarogu chudego z miodek na słodko 500 twarogu tak jak Wawel napisal za duzo, gora 200,250g, tu i tak najlepiej jakies szybsze bialko, twarog tylko przed snem do 18 śpie:), gdzie 19 trening 20.00 po treningu 3 banany, dwie [...]
[...] kreatyny,bo podczas treningu troche ucieklo.sa to slowa pana ambroziaka wiec raczej zgodne z prawda sa,oczywiscie mozna tez rano a potem dla nadkompensacji po treningu,ale jak slusznie pan ambroziak mi napisal,po co jest kreatyna?czy ma hamowac katabolizm jak glutamina ktora wlasnie brac lepiej z rana?czy ma ci dawac energie na treningu bo [...]
lepiej juz brac saa, jak to napisal Faftaq, flaki ryja podobnie ,ale efekty sa duzo lepsze, ph to lipa jak dla mnie. choc oczywiscie nie popieram brania saa przed mlodych i niedoswiadczonych ludzi, szkoda zdrowia i kasy.
Pamiętam że e0r napisał jak robić shooty tak napisales. wedlug mnie znaczy to ze nie wiesz, nie umiesz , chcesz sie dowiedziec jak sie robi iniekcje. jesli sie myle to mnie popraw. widocznie zle sformułowales pytanie. proste
Chciałbyś przytyć w kostkach i nadgarstkach? WTF. Jak wyżej anubis napisał dobra micha i odpowiedni trening a redukcja później. Z tego co piszesz można wywnioskować że chcesz najpierw przytyć by potem nabrać masy mieśniowej? wyprowadź mnie jeśli błądze
[...] to ja juz sie pogubilem.... Gdzikolwiek nie ma poruszanego tematu diety redukcyjnej wszedzie jest absolutnie odradzane dokladanie warzyw do posilkow okolotreningowych...To jak w koncu z tym jest....?? Skalar w jednym arcie napisał: "Warzyw unikamy jedynie w posiłku przed oraz po treningowym ze względu na dużą objętość a małą ilość [...]
Mozna, nie mowie ze nie mozna. Ale tak jak powiedziałem to NIENAJLEPSZE POŁONCZENIE. Nadal nikt nie napisal mi całego tygodniowego rozplanowania grup z klata i bicem w jeden dzien. Moze ktos mi napisze..zobaczymy czy to takie super polonczenie.
[...] bo przed chwilka wpadlem na taki jeden temat gdzie koles napisal ze biorac TCM przed treningiem jest mega pompa na treningu. mi na pompie nie zalezy tylko na tym zeby jak najefetktywniej brzydko mowiac przyj*bac. i wg mnie jablczan po treningu byloby lepiej bo mono daje sporo sily wiec przed treningiem bylo bo wlasnie go rozsadniej brac. [...]
Witaj, pytanie czego oczekujesz po zaproponowanej suplementacji? Też dobrze by było byś napisał coś więcej o sobie ;-) Sam staż treningowy to trochę mało ;-) Napisz dane antropometryczne, jak się odżywiasz, jak wygląda trening ;-) Im więcej napiszesz tym precyzyjniej będziemy mogli pomóc ;-)